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1960年代中期，桂城體操小將尚小立（娜仁花）勇奪全國少年體操錦標(biāo)賽的全能冠軍后，與教練李桂芳（陳祖榮）一起被調(diào)往了北京。李桂芳響應(yīng)國家領(lǐng)導(dǎo)人對體育訓(xùn)練工作的指示，為尚小立大膽設(shè)計了全新的高難動作和訓(xùn)練計劃，力爭趕超國際水準，不想遭到體操集訓(xùn)隊教練組長、未婚夫周一鳴（譚天謙）的勸阻，李桂芳誓要培養(yǎng)尚小立成才。 出國比賽的日子臨近，尚小立一心想著在他國賽場為國爭光，訓(xùn)練異常刻苦，然而由于她的技術(shù)動作還做不到十拿十穩(wěn)，周一鳴私下并沒將她列入出國比賽名單，從隊友口中得知此消息后，尚小立遭遇嚴重打擊，訓(xùn)練也無法繼續(xù)，李桂芳此刻又成了她的良師益友。